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视频讲解丨哺乳期吃什么?怎么吃?需要注意的事项

视频讲解丨哺乳期吃什么?怎么吃?需要注意的事项

  北京禧月阁月子中心周燕主任讲解,部分内容摘写:

  很多哺乳期的妈妈非常关心,在喂奶的时候怎么吃,吃什么,要不要喝下奶汤。下面给大家讲一些这些饮食的原则

  哺乳期营养应该怎么补充,注意事项:

  不挑食偏食,营养均衡搭配;

  ②不必盲目忌口;

  ③避免营养过剩;

  ④补充钙片和复合维生素;

  ⑤每周1-2顿海鱼,补充宝宝大脑发育所需的DHA;

  ⑥素食的妈妈,多食用奶制品和豆制品补充蛋白质;

  ⑦低油低盐,每天摄取约4g盐